Migraine- en voedingsdagboek

De start van alles!

Samen stellen we een gepersonaliseerd dagboek op. Gedurende alle sessies bespreken we uw dagboek uitgebreid.

De triggers

Bespreken, analyseren en een plaats geven in het dagelijkse leven van de triggers voor een aanval

Pijn is de vijand

Wat te doen bij een aanval en wat zeker niet ?

Stress

Onderscheid zoeken tussen positieve en negatieve stress.

Waar nodig aanpassen, bespreken en actieplan

Voeding

We bespreken de invloed van voeding en drank op het lichaam in het algemeen. In het bijzonder de functies van de lever en darmen worden besproken. Samen stellen we een weekmenu op.

Bewegen

Bij het matig uitvoeren van aerobe sporten, zal het stress niveau, de ernst, de duur en het aantal aanvallen van migraine drastisch verminderen. Samen stellen we een actieplan op.

Slaapgewoontes

Teveel of te weinig slaap kan migraine uitlokken.

Analyseren en waar nodig aanpassen

Eiwitten

We bespreken samen hoe eiwitten een aanval kunnen uitlokken en wat er aan te doen !

Van mannen krijg je migraine!

Hoe? Dat leggen we je uit en kijken samen hoe we het kunnen oplossen.

Hoe combineer je migraine met je relatie en gezin?

Een belangrijk werkpunt voor alle betrokkenen